ケイゾク思考

冷やご飯がダイエットに良いと聞いて、お腹が空いたらおにぎりを1つだけ食べると言うやり方を続けています

そして、おにぎりを1つ食べたら続けて食べないで時間をおくようにしました

それと合わせて、夜に毎日ジョギングをしています

この方法で夜食べる量は減っていますし、運動をする事で活動モードにもなってきました

おにぎりのおかげかは分かりませんが、疲れがあまりたまらなくなりました

あと、ほうじ茶をたくさん飲むようにもなりました

この方法の優れている点は、食べる量の総量を減らせるという事です

それと、おにぎりを作っておく事で、何時でも食べられるという事です

そして何時も食べられると言う事は、夕食後にお腹が空く事を心配しながら夕食を食べなくても良いという事です

もしお腹が空いても、そのおにぎりを食べればいいのです

これは、安心に繋がります

とはいえ食べないとおにぎりを捨てる事になりますが、捨てると言っても少しだけなので、健康効果とのバランスを見ながら作る量を加減をして行きたいと思います

もう少ししたら、体重を計測してブログに載せたいと思います

何日か前に、テレビでダイエットの事で面白い事を言っていました

それは、冷えたご飯がダイエットになるという事です

それは、一度たいたご飯が冷えると、レジスタントスターチと言う成分が増えるからだそうです

それは一度増えると温めなおしても減らないそうなので、ご飯は冷やしてから食べた方が良さそうですね

ですから、私は今ご飯は一度おにぎりにしてご飯を冷やしてから、食べるようにしています

まだ始めたばかりで効果は分かりませんが、続けて見たいと思います

でも、私はおにぎりを作るのは今回が初めてですね

難しく考えてましたが、簡単でした

具の方も、塩と海苔だけで十分ですし、腹持ちも良いという事で、これから活躍してくれそうです