ケイゾク思考

おにぎりダイエットに大切な事は、水分の多いご飯で握ると言う事です

これは何故かと言うと、おにぎりを食べた時に満足感と言うか腹持ちに影響するからです

私はどちらかと言うとパラパラしたご飯が好きでしたが、モチモチしたご飯でたいたおにぎりを食べた時、腹持ちがよくなり食べた時に満足感が大きかった事に気が付きました

とはいえ、おかゆの様にパシャパシャしている物ではなく、普通より少し水分が多いと言う感じくらいがちょうどいいでしょう

ですから、炊く時にも気持ち多目位の水でこれからは炊こうと思います

そして、塩は粗塩がいいようです

普通のサラサラした塩だと、あまり味を感じません

ですから、粒の大きい粗塩で握ります

でも、海苔は何でもいいでしょう

安い物で良いでしょう

今玄米や発芽玄米などでダイエットおにぎりなんていうのが出ていますが、普通のご飯で十分です

たき方や、お米の選び方を間違えなければ、普通のお米で十分です

でもお米を選ぶ時の条件として、無洗米を選びましょう

そんなに高いお米でなくても、ヌカ臭くないお米が炊けるだけでも十分美味しいお米が炊けます

私はもう、無洗米以外のお米は食べられません

少しずつ、おにぎりダイエットが完成しつつあります

来月から、ブログに体重と体脂肪を書いて行きたいと思います

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